手上长雀斑是由于遗传因素,易长斑的人一定要做好防晒的措施,避免进行户外的运动,尽量不要日晒或暴晒用一些防晒的产品,平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜,还有一些淡斑的食物,少吃辛辣油腻的,这样可以有效的帮助出现雀斑的概率。