胸部肌肉较软松弛,建议你可以适当运动锻炼,促进肌肉发达,并进行引体向上俯卧撑以及哑铃扩胸锻炼等。日常生活中建议饮食清淡,加强营养,另外局部配合按摩进行理疗。如果你的乳房下垂严重的话,建议你选择乳房下垂矫正手术。