甩腿能瘦腿吗_甩腿可以减大腿吗

甩腿可有一点的减肥功效，但是你不能甩太久，甩完后，你应该拍腿放松肌肉，否则你会变成肌肉发达的腿。箭步蹲姿：脚与肩膀之间的距离比肩膀宽或略宽，躯干伸直，腹部收紧，髌骨与2、3个脚趾的方向对齐，膝关节不摆动，蹲姿时膝盖弯曲90°最佳。吸气，适度前倾，呼气并抬起，保持膝关节低于脚尖。感受腿部前部的紧绷感。这个动作适合腿部前侧脂肪较多的美女。