三分练七分吃，想要减脂，就要清淡饮食，目的是要制造热量缺口，即摄入热量＜消耗热量，这样才能变瘦。如果你能做到这点，不管是坚持哪一项运动，都能变瘦。减脂期间一定要管住嘴，管住嘴，管住嘴，能做到这三点，减脂成功就是迟早的事了。
