瘦后背最有效的方法

1.后仰有助瘦背，动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。2.正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身一直保持垂直状，时间长了，也能达到痩后背的效果。