怎么在家里减肥_怎样在家里减肥?

在家锻炼，方法较多的，比如你可以运动还要控制或者改变自己以前的饮食习惯，最好不要吃**，因为效果不一定持续并且对身体有害，甚至有些还会反弹。合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面，可以在早晚出去跑跑步，做做仰卧起坐俯卧撑，等。一定要长期坚持才能看到效果。