您好，很高兴为您解答！一般是需要做注意饮食，以及多运动，低脂肪低蛋白饮食，一般晚上易吃一些水果，或者是喝粥为主食，避免吃一些油腻食品。可以做一些比如瑜伽或者是呼啦圈运动，以及跑步运动都是可以的！但是要坚持才会有效果！希望我的建议对您有所帮助，祝您身体健康！
