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晨跑跑多久可以达到减肥效果

晨跑一般跑一个月左右的时间才可以达到明显的减肥效果,一定要长期的坚持才能够达到有效的瘦身效果,一定不要气馁,只要长期的坚持就好,平时也可以适当的控制一下主食的摄入量,可以多吃一些绿叶蔬菜,也可以适当的喝一些酸奶,都有很好的减肥效果。

恐怖可乐(提问者)
2025-07-19 08:21:47
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