跑步机上快走速度多少减肥最有效

跑步机上快走速度在5到6点4之间减肥最有效。要想用跑步机跑步的方法来进行减肥，最好是长期的坚持，不可以半途而废，否则是达不到有效的减肥效果的。在跑步的同时还需要控制一下平时的饮食，减少脂肪的摄入量，同时避免暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。