怎样防止老年斑的出现

人到老年在颜面手背等处皮肤经常会出现扁平的黑褐色斑块即人们常说的老年斑，随着年龄的增加和运动量的减少，老人逐步会形成老年斑，日常需要要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素及微量元素，多吃胶原蛋白多的食物，猪皮鱼皮，猪骨汤等调理。