有效的瘦腿方法_有效的瘦腿方法小视频

有效的瘦腿方法有可以平时多走楼梯，在上楼的过程中，会感受到大腿有一些酸痛，可以有效的消除**的赘肉，如果可以的话，每天坚持洗澡，洗完澡之后，趁着血液循环，可以用掌心拍大腿的内侧，同样也可以瘦腿，可以靠在墙上半蹲，后肩脚跟，还有后背都要紧贴墙，调整呼吸，坚持2到3分钟，每天坚持做。