瘦大腿最有效方法

多多锻炼，经常跑步是不错的选择，可以适当的有氧运动是最好的办法，每天运动腿部一小时的习惯，如散步，快走，骑脚踏车，跑步或跑步机等。但是在做完运动之后，一定要注意用手轻轻地按摩腿部，以缓解腿部的肌肉，如果效果不好，还可以通过大腿**手术来进行减肥。