吃什么内调可以祛斑

吃一些含有维生素c的食物可以内调祛斑。维生素c可以防止黑色素的形成，同时多吃一些含有丰富的维生素c维生素a，含有胶原蛋白的食物，可以使皮肤变得越来越白嫩，减少黑色素的沉淀，可以在脸上涂抹一些祛斑的药膏，外出的时候喷一些防晒霜。