什么东西的美白效果比较好呢

美白的方法有很多种，在饮食上可以多吃一些白萝卜，黄瓜等富含维生素c的蔬菜和水果。出门记得涂一下防晒之类的，晚上要记得卸妆，平时多喝些水，油炸类食品最好少吃，不要熬夜，多做一些运动，在洗脸的时候可以选择氨基酸温和洁面乳，也可以购买一些有烟酰胺成分的美白产品。