产后**松弛是常见的现象，可以通过缩**运动进行缓解，有利于恢复子宫壁；此外，可以到专门的运动医疗机构进行盆底肌运动，进行调理；再是平时可以把手洗干净，把手指伸到自己的**里，试着用力紧缩，每天持续 5 秒钟。平时要注意饮食，营养搭配补充好蛋白质。
