仅仅靠刷牙的方法是不能有效清除牙菌斑的,牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。一般是需要到医院**就诊,进行超声洁牙治疗。洁牙后注意口腔卫生,按时刷牙,平时可以使用牙线,吃完东西后一定要漱口等。