减肚子减肥方法_减肥肚子怎么减有效果

建议多运动，比如跳绳，每天持续跳绳十分钟，或者慢跑半小时，就是在短时间内做有氧运动消耗体内热量达到减肥的目的。还可以做仰卧起坐，转呼啦圈，只要长时间坚持就会有效果的。平常一定要适当的控制饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果。