如何快速减腿_如何快速减腿和臀部

想瘦腿，首先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以一般都要由打松结实的小腿肥肉开始。方法是平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，然后再对小腿进行拍打，以加速血液循环。