怎样才能瘦屁股_怎样才能瘦屁股和腿

摆脱久坐的习惯，用快速散步或慢跑的方法，双脚并拢慢慢抬起右脚。保持双腿伸直，膝盖不弯曲。抬起你的腿后，握住它们5秒钟，交替保持你的腿半小时。试试瑜伽和其他有氧运动。除了锻炼，我们还应该改变我们的饮食习惯。午餐或晚餐后不要立即坐下或躺下。最好站着走走。