如何瘦腿见效快_如何瘦腿快速有效

试试这一分钟的瘦腿运动。倾斜整个大腿，双手放在身体两侧，立正。弯曲膝盖并用双手触摸脚趾(此时不要用力推)。诀窍不是弯曲背部肌肉，而是弯曲膝盖。然后轻轻地回到原来的位置。这个动作大约3秒钟。开始时，以10秒钟内3次为目标。适应它，然后加速。