最有效的减肚子的方法

每天吃水果和蔬菜不能不减肥。因此，控制总热量摄入是非常必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易让人感到饱足。喝水，少喝碳酸饮料。当你起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，这可以促进肠胃蠕动，将体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小腹的机会。正常人每天平均消耗2000 - 2500毫升水，所以他们应该及时补充身体水分。