最有效的减肚子的方法

很多人因为坐办公室腹部长期积累下来许多的赘肉，想尽很多种办法去解决。如果想要减掉肚子上的赘肉可以长期坚持做这个动作，对腹部肥厚的人特别的有效效果。而且注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。