什么含胶原蛋白多

动物皮肤富含胶原蛋白，猪蹄，鸡爪，皮肤，鸡翅，鸡皮，鱼皮，皮肤，银耳，燕窝和软骨。这些食物适合吃汤和粥，滋养效果更好，身体所需的胶原蛋白可以通过进食来补充。胶原蛋白是大多数女性用来延缓衰老的营养素，它广泛存在于人体组织中，起着支撑，修复和保护的作用，特别是鱼胶原蛋白更容易被人体消化吸收。