大腿怎么瘦下来_大腿怎么瘦下来视频

局部肥胖应该基于运动和减肥，并可以做更多的高腿跑步和骑自行车。这些运动，大腿的肌肉需要付出更多的动能，会消耗局部的脂肪和糖分，才能起到减肥的作用。但是，要注意运动前食用糖分，然后消耗脂肪，每次运动需要持续30分钟以上，才能减肥。在增加运动量的同时，还需要控制脂肪类食物和淀粉类食物的摄入量。