大多数坚果都有很好的**效果。最常见的坚果有大豆、花生、核桃、杏仁、芝麻等，富含蛋白质。经常食用这些种子食品可以达到**的效果。生菜是人们生活中常见的蔬菜。它也是一种营养价值高的蔬菜，甚至是一种**效果好的食品。生菜可与山药、鸡肝搭配食用，促进乳房营养，滋养女性气血。
