睡眠质量不好，多梦，引起黑眼圈很严重，

根据情况可能是神经衰弱引起的，建议适当运动，情绪放松，应注意避免长时间熬夜玩手机，可以多吃酸枣种子，百合，莲子做饭粥，平静心灵，帮助睡眠，睡眠质量不好，建议使用身体金色中药睡枕来调节睡眠，包括山茱萸粉，檀香，芦荟，生龙骨粉，木香等药材等，加深睡眠，改善睡眠质量。