肚子两边肉怎么减

您可以坚持每天转呼啦圈，这种方法简单有效，但要注意时间，呼啦圈抖动是有氧运动，通常持续半小时以上才开始消耗脂肪，一般要摇半个小时以上最好，减肚子离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，同时也有助于你减少吃甜品的欲望。