大家来8一下亲身体验过的**方法吧

我们可以在日常的饮食和运动中多加注意，采用两种方法相结合的方法来进行**。比如说，我们可以在日常的饮食中多吃一些木瓜和酸奶，这样可以起到很好的**效果，另外我们在有时间的时候可以多做一些扩胸运动，或者说是哑铃的托举运动，这样也可以让我们的胸器得到很好的锻炼。