莴笋**_莴笋**是生的还是熟

莴笋属于一种比较有营养的蔬菜，如果多吃是有一定的**效果，但是并不会特别的明显，生活中比较常见的蔬菜，像是马铃薯，番茄玉米之类的，这些都是具有**效果的，另外想要**还可以多吃一些坚果类的食物，像是芝麻花生，核桃，这些也比较有效果。