女，17，柠檬水喝多少才可以减肥美白

建议喝绿茶比较好，因为绿茶是不发酵茶，清汤绿叶，香高味醇，具有天然的、色、香、味。维生素c和茶多酚含量较高。绿茶中维生素c含量很丰富，就其绝对含量而言，优质的绿茶维生素c的含量比柠檬、桔子、番茄要高出一，二倍，并且茶中的维生素c在90度情况下，也几乎不会被破坏，正常人每天最低需要50毫克左右锥生素c，除了可增加对病毒感染的抵抗力之外，对各种疾病（如血液病等）的预防和治疗都有一定效果。对人体免疫性疾病的预防和阻碍食物中致癌物的摄取也有作用，维生素c可以防止肌肉弹性和水分减少，对控制肌肉变黑色的黑色素产生也有一定效果。