有什么运动的办法可以有效的**

运动**的话主要还是要长时间的坚持，这样效果才会好的，建议可以做扩胸运动、游泳、瑜伽锻炼、跑步等等，对**都是有一定的作用的，还有出来运动以外平常还要多注意按摩胸部，按摩胸部可以有效的促进胸部血液循环，有利于胸部发育。