安全**方法_安全**方法有哪些

安全的**方法可以尝试游泳，因为水对乳房有按摩作用，游泳有利于腹部和腰部肌肉锻炼。其中，自由泳和仰泳的**效果最好。虽然乳房组织没有肌肉，但不能通过锻炼来扩大，但是锻炼可以增强乳房下面的胸肌，这可以使乳房更突出，看起来更丰满。