自己怎么样给自己**

1。按摩**：你可以在家里每次沐浴后，用双手从下向上，从外到内轻轻地按摩乳房，这种按摩方法应该按摩到胸部上方的位置。2 .夹书和**：自然地站在家里，轻轻地夹两本中等厚度的书在腋下，感觉胸部紧贴在一起，不过这种一定要坚持下去，直到你的手臂累了，腰和背部挺直。