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直推乳房：首先用右手掌面在左胸上部，即锁骨下用力，均匀轻轻向下按压乳房根部，然后向上推回原来的路线，这样做20 - 50次后用左手按摩右胸20 - 50次。乳房热敷按摩：每天晚上睡觉前，将热毛巾敷在两侧乳房上3 - 5分钟，用手掌从左至右按摩乳房20 - 50次。将乳房侧向推：将右乳房推至腋窝，左掌根和手掌面从胸部中间伸出，用五指收回乳房组织，并用右手按摩左乳房20 - 50次。