这样才能**_这样才能**成功

牛奶麦片，原料：牛奶100克，麦片50克。做法：将燕麦片和牛奶放入锅中，用小火煮约10分钟。燕麦片完全膨胀后，可以食用。起床后每天早上吃。这种食物含有丰富的钙和高蛋白质，具有良好的**效果。牛奶不应被“硬”禁食消化吸收，胃肠功能不全或肾脏疾病的患者不宜饮酒过量。你喝牛奶时不能吃巧克力，因为巧克力中的草酸与牛奶中的钙结合形成草酸钙，这不利于钙的吸收和利用。