男士如何**_男士想**用什么方法最好

男士服用最常见的方法就是通过运动在生活中多做一些锻炼，比如说仰卧起坐，扩展运动，游泳运动，打球运动都可以锻炼胸部的肌肉促进乳房的发育，而且让乳房变得比较结实，自身也会变得很有力。还有就是在饮食上可以吃一些高蛋白高营养素的食物，牛肉，羊肉等这些都具有很好的营养。