如何有效地**_怎样可以有效的**

比较快速的**方法就是通过手术，比如说自体脂肪**手术，假体**手术，还有就是注射**手术，都可以达到有效的**的效果，生活中也可以进行一些食补，比如说饮食上多吃一些维生素比较高的食物，以及高蛋白的鸡鸭鱼肉等，有良好的生活习惯，做一些运动扩胸运动对于胸部的发育都有很好的效果。