产后盆骨恢复_产后盆骨恢复需要多久

想要做产后骨盆的修复，可以自己在家里面操作，比如说产妇平躺在垫子上，然后全身放松，一只腿支起来然后尽量的跟胸部交叠在一起，左腿右腿交替做这个动作，这样有利于骨盆的修复，还有趴着双手支起下巴，两腿弯曲尽量跟臀部靠拢，这样对于骨盆修复也有好处。