疏通经络最简单的方法

做瑜伽的蝴蝶式可以很好地疏通经络。具体动作是身体坐在瑜伽垫上，两手握着脚尖用力向臀部靠近，膝盖要打开，往地上贴，腰要挺直，两腿有节奏地向地面振动。每天坚持做十分钟。瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，以及整个脊柱，可有效缓解肩颈、背部以及腰部不适。