每天睡觉前做俯卧撑。俯卧撑会特别锻炼手臂肌肉的弹性。经常这样做可以使手臂变薄,也有**的效果。在日常生活中,你可以通过水果减肥,比如木瓜和酸奶,酸奶含有乳酸菌,如果你经常喝,会使小腹变瘦,而木瓜酸奶有**的作用。你可以去健身房练习吊环运动,这可以改善你手臂的血液循环,是你的胸部丰满,同时减肥。