如果晚上比较严重明显肿胀,可以拍片检查,看一下有没有出现膝关节骨折,在出现骨折的时候应该进行相应治疗,如果没有出现骨折,只是软组织损伤、明显肿胀,可以局部制动,避免再次受伤。也应该对局部冰敷,选择毛巾包裹住冰块,局部冰敷,需要10分钟到15分钟时间。