瘦大腿正确方法_瘦大腿方法小妙招

可以用基本比较厚的书，然后把书在你的**夹住，可以先从薄一点的开始练习，用大腿夹住这个书，注意在夹书的时候，整个力道一定要都放在整个腿上。因为这个方式是锻炼**，同时消耗热量，每天的练习至少30分钟左右，而且要尽量逐渐增加重量以及锻炼的时长。