根据您的描述,吃口香糖只能清洁食物留下的残渣,对于牙齿深度清洁没有作用。对于您描述的情况想要清洁牙齿还要靠专业的清洁方法,对于牙齿因吸烟变黄可以进行洗牙,平时要正确刷牙,要保护好牙齿,还需要保持良好的口腔清洁护理习惯,选择并坚持使用合适的口腔护理产品。