大腿粗如何减细_大腿粗怎么瘦下来?

吃富含维生素e的食物。现在我们的办公室工作人员和学生大多处于久坐状态，这实际上不利于腿部血液循环。血液循环不良特别容易引起腿部肿胀，使腿部变厚。维生素e有助于加速血液循环和消除水肿。富含维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。吃富含维生素b的食物。由于维生素b1能将糖转化为能量，维生素b2能加速体内脂肪的代谢，有利于消除腿部脂肪。富含维生素b的食物包括菠菜、芝麻、蘑菇、豆腐等。