减肚子_减肚子和腰上赘肉最有效的方法

平时在饮食上要多加注意，不要吃一些富含高胆固醇类的食物，安排饮食避免暴饮暴食，还可以做一些简单的运动，可以做一些仰卧起坐，平时可以用手轻轻的按摩肚子，还可以多喝点水来促进身体的新陈代谢，平时还可以做一些瑜伽，有氧呼吸的运动。