1.早上起床,血液循环相对平稳。因此,我们可以为腿部血液循环做更多小动作。您也可以在公共汽车上等候红绿灯或进入电梯时练习。双腿分开站立,站立,用脚趾支撑身体,保持10秒钟,然后将其放下。练习很多次,直到你的腿感到疲倦。2.睡前也是瘦腿的最佳时间。抬起双腿与身体成直角,双腿并拢。尽可能将双腿转到身体的一侧并保持5秒钟,然后再回到原来的位置。然后将腿向另一侧倾斜并左右重复练习。每天做五组,每组六次。 3.抬起双腿,使其与身体成直角。慢慢分开双腿,然后将它们合在一起,每天重复练习10次。这个动作也可以在睡觉前进行。