首先,注意饮食,饮食上要注意合理搭配,多吃新鲜蔬菜、水果等,少吃油腻刺激的食物。此外,女性朋友应注意饮食健康,避免食用含有激素的食物。第二,要保持好心情。在日常生活中,女性朋友尽量保持良好的心情,面对工作压力等方面,要注意及时调整,控制自己的情绪等,避免内分泌失调引起不良情绪。