维生素c可以直接涂脸上去袪斑吗

平时，我们应该尽最大努力减少敏感食物的摄入，多吃维生素含量更高的食物，比如富含维生素c的深色蔬菜，这些食物可以被适当地多吃。例如蜂蜜、柠檬、牛奶、苹果等。都有一定的护肤效果。补充更多雌激素，比如多吃大豆和大豆制品，多吃粗粮，多吃富含粗纤维的食物。