瘦肚子教程_瘦肚子的方法视频教程

将你的双周掌心交叠按在你的右脚大腿上，吸气并向前推右脚，左脚伸直，头稍微抬起，弯曲双手和肘部。 动作坚持大约10次，然后在另一侧重复另一个动作。 双手弯曲肘部，保持肘部成直角，将小腿平行放置在地面上，该动作坚持10次呼吸。