揉捏腹部，两手相叠，放在腹上，正揉，或者副揉各按摩一段时间。然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
